早上用淡鹽水漱口對口腔健康有益，但濃度需適宜。一般來說，淡鹽水的濃度在 0.9%左右為宜，配置方法簡單，需準備適量的食鹽和水。配置時要注意衛生，使用干凈的容器。此外，淡鹽水漱口的頻率、時長、適用人群以及注意事項也需了解。 1.濃度：0.9%左右的淡鹽水接近生理鹽水的濃度，對口腔黏膜刺激較小，能起到一定的清潔和殺菌作用。 2.配置：以普通飯碗為例，大約一碗水（約 250 毫升）加入一小平勺鹽（約 2.5 克），攪拌均勻即可。 3.頻率：每天早上漱口 1 次即可，不宜過于頻繁，以免破壞口腔正常菌群。 4.時長：每次漱口 30 秒至 1 分鐘，讓鹽水充分接觸口腔各個部位。 5.適用人群：一般適用于大多數成年人，但對于有特殊口腔疾病或過敏的人群，應在醫生指導下使用。 6.注意事項：配置淡鹽水要用食用鹽，且要保證容器干凈衛生。 總之，正確使用淡鹽水漱口有助于保持口腔清潔，但要注意濃度、配置方法和使用的相關事項。如果口腔有不適或疾病，應及時就醫。

您好,您可以用0.9%的鹽水就可以.具體是1000ml水中,加鹽9克,就是了.