右膝內側半月板后角撕裂是一種常見的膝關節損傷，需要綜合考慮損傷程度、癥狀、治療方法、康復訓練和預防措施等。 1.損傷程度：半月板撕裂程度可分為輕度、中度和重度。輕度撕裂可能癥狀較輕，重度撕裂則可能影響膝關節功能。 2.癥狀表現：常見癥狀包括膝關節疼痛、腫脹、彈響、卡頓、活動受限等。 3.治療方法：輕度撕裂可采取保守治療，如休息、冷敷、佩戴支具等；嚴重撕裂可能需要手術治療，如半月板縫合或部分切除。 4.康復訓練：在治療后，進行有針對性的康復訓練，如股四頭肌收縮、直腿抬高、膝關節屈伸練習等，有助于恢復膝關節功能。 5.預防措施：運動前充分熱身，加強膝關節周圍肌肉力量訓練，避免過度運動和外傷。 總之，對于右膝內側半月板后角撕裂，應根據具體情況選擇合適的治療方法，并積極配合康復訓練和預防措施，以促進恢復和減少復發。

你的報告顯示有半月板后角的撕裂，這種情況通過保守的治療效果可能較差。目前可以采用關節鏡手術進行治療，可以對撕裂的半月板進行縫合和清理，效果不錯。

健康指導：交叉韌帶既然已經斷裂，練習時就沒有什么注意事項，完全按照文章中方法進行練習就可以。現在的意見就是：不忽視伸直功能、冰敷、合理運動強度、力量訓練動作標準到位。飲食上建議注意優質蛋白質的補充。