一般來說，四人 100 天吃兩桶 5KG 的食用油是否超量，需要考慮多種因素，如年齡、體重、活動量、飲食習慣以及健康狀況等。 1. 年齡：不同年齡段的人對油脂的需求不同。兒童和青少年生長發育迅速，所需油脂相對較少。中老年人代謝能力下降，油脂攝入也應適當控制。 2. 體重：體重較重的人相對需要更多能量，油脂攝入可略多，但也應有限度。 3. 活動量：活動量大的人消耗能量多，可適當多攝入一些油脂。反之，活動量小則應減少。 4. 飲食習慣：若日常飲食中肉類、堅果等高脂肪食物攝入較多，食用油應減少。 5. 健康狀況：有高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人，應嚴格控制油脂攝入量。 綜合考慮這些因素，才能判斷四人 100 天吃兩桶 5KG 食用油是否超量。建議保持均衡飲食，適量攝入食用油，以維護身體健康。

健康指導：您好，四人100天吃兩桶5kg的食用油，平均每人每天攝入量為25g，這是符合中國居民膳食指南中食用油的推薦攝入量25~30g/d的，沒有超量，建議均衡飲食，少油少鹽，多吃水果蔬菜，優質蛋白質，補充微量營養素的攝入，祝身體健康！

問題分析：四人100天吃兩桶5公斤的食用油，平均每人每天吃25克油。意見建議：這個量是不超標的，因為成年人每天食用油只要不超過25克就是達標的。食用油吃的過多，會導致能量過剩，引起肥胖。

健康指導：根據中國居民膳食指南成人每人每天攝入油脂的量是25-30克，那么四個人的量還是可以的，但這其中除了烹調油還要考慮攝入到其他的油脂，比如零食中的油脂，堅果中的油脂，炒菜中肉的油脂，都要考慮進去。