大便細無力且間隔時間長，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道器質性病變、精神心理因素等引起。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致大便干結、排出困難。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等。可補充益生菌，調節腸道菌群平衡。 4. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腸道腫瘤等。需要進行腸鏡等檢查明確診斷。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，影響腸道神經功能。要學會放松，必要時進行心理疏導。 出現大便細無力且間隔時間長的情況，應重視并及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你描述的癥狀一般考慮是腸道功能弱的表現。單純你目前的癥狀建議首先是注意增加鍛煉（注意飯前與飯后半個小時不可以有劇烈運動），提高胃腸蠕動及排空功能，飲食上建議不要吃的過飽，少吃不易消化食物，注意規律飲食與清潔飲食，忌下酒及辛辣刺激性食物，必要時可以考慮口服藥物如胃腸動力藥（如嗎丁啉或西沙必利）與麗珠腸樂（可增加腸道有益菌的含量，抑制腐敗菌的繁殖與定殖，調節腸道環境增加腸道消化功能）調理下。

你好!這考慮是脾虛引起的,建議在醫生的指導下服用參苓白術散和補脾宜腸丸治療,另外還要注意飲食：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥.

這有可能是腸蠕動減慢或者腸道有狹窄等等情況，導致大便變細。可以到肛腸科去檢查一下。