懷孕五個月出現易疲勞、腰酸、白發脫發、手腳涼怕冷、舌有齒痕等癥狀，可能與氣血不足、腎虛、脾虛、陽虛、孕期生理變化等有關。 1. 氣血不足：孕期胎兒生長發育需要大量氣血，若母體氣血不足，易出現上述癥狀。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 腎虛：腎主生殖，孕期負擔加重，可能導致腎虛。日常注意休息，避免勞累。 3. 脾虛：脾主運化，脾虛則水濕運化失常，出現舌有齒痕等。飲食宜清淡，避免油膩生冷。 4. 陽虛：陽氣不足，不能溫煦機體，表現為怕冷、手腳涼。注意保暖，適當曬太陽。 5. 孕期生理變化：懷孕后激素水平改變，身體各系統會發生相應變化。保持良好心態，規律作息。 孕期出現這些癥狀，不必過于緊張，但也不能忽視。注意飲食均衡，適當運動，保證充足睡眠。如癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。

你好、，白發是你毛囊內黑色素偏少而已，平時多吃點什么黑豆啊，黑芝麻等等，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、維生素A，建議、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。過一陣子可能會有緩解。

你好，根據你敘述的癥狀，中醫辯證符合脾腎陽虛的表現。你現在懷孕5個月了，不建議用藥，最好通過飲食調養。建議你注意營養要豐富均衡，多吃些有食補作用的食物，如山藥、黑豆、核桃、黑芝麻、魚、雞蛋等。另外要注意休息，避免勞累，注意保暖，忌食生冷食物。