身體總是感到疲勞，可能是由睡眠不足、營養不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，導致疲勞。應保持規律的作息，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體無法獲得足夠的能量支持，容易產生疲勞感。要多吃富含各類營養素的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態，會使人感到疲憊。可通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的正常代謝和功能，導致疲勞。需要針對具體疾病進行治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和新陳代謝減緩，也會使人容易疲勞。適當增加運動量有助于改善。 總之，如果經常感到疲勞，且通過調整生活方式無法改善，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

茶葉提神的作用主要是茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類化合物的作用，而且這種作用不受其他因素的影響而降低效應.其機理據認為是促進腎上腺體垂體的活動，阻止血液中兒茶酚的降解，此外還有誘導兒茶酚胺的生物合成功效.而兒茶酚胺具有促進興奮的功能，對心血管系統有強大作用.茶還具有益思的效應.有人用迷宮實驗證明，用茶葉喂飼小白鼠后，具有使白鼠增強記憶力的效果.因此您在感到疲乏時喝上一杯茶，刺激機能衰退的大腦中樞神經，使之由遲緩轉為興奮，集中思考力，以達到興奮集思之功效.　　飲茶具有明顯的利尿效應，這并不是由于攝入大量水分而引起的排尿量增加.有人用少量的綠茶提取液的溶液注射到家兔的耳靜脈中，結果發現家兔排尿量明顯增加.由于茶葉的利尿作用，使尿液中的乳酸獲得排除，而人體中的乳酸是一種疲勞物質，會使肌肉感覺疲勞，因此乳酸的排出體外能使疲勞的機體獲得恢復.

您好！根據您所說的情況，什么我老是感覺機體很疲勞啊？？考慮這與您的體質有關系的！建議您可以去做個血常規檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少積極補充還要補充其他各種身體所需營養，如優質高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。