例假 60 天左右有血塊且量多，清宮后需要注意多方面，如生活調理、飲食注意、復查時間、觀察癥狀、預防感染等。 1.生活調理：保證充足睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，規律作息有助于身體恢復。 2.飲食注意：增加營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.復查時間：一般在清宮后 1 - 2 周應進行復查，了解子宮恢復情況。 4.觀察癥狀：密切關注出血情況，若出血持續時間長、量多或伴有腹痛、發熱等異常，需及時就醫。 5.預防感染：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，禁止盆浴和性生活一段時間，以防感染。 6.心理調適：保持良好的心態，避免焦慮和緊張情緒，有利于內分泌的穩定。 總之，清宮后要重視各方面的護理和注意事項，如有異常及時就醫，在醫生的指導下促進身體恢復。

你好上述情況建議你清宮三天后淋浴，不可以盆浴的。z