青少年戒除網癮需要綜合多種方法，包括心理干預、行為矯正、家庭支持、社交引導和培養新興趣等。 1.心理干預：網癮可能與心理需求未得到滿足有關。可通過心理咨詢，幫助青少年了解自身心理狀態，找到沉迷網絡的深層原因，如逃避現實壓力、尋求成就感等，并進行針對性的心理調節。 2.行為矯正：設定明確的上網時間和規則，逐步減少上網時長。同時，建立獎勵機制，當遵守規則時給予獎勵，違反時給予適當懲罰。 3.家庭支持：家長要營造溫馨和諧的家庭氛圍，增加與孩子的溝通和陪伴，了解孩子的想法和感受，給予鼓勵和肯定。 4.社交引導：鼓勵青少年參與現實中的社交活動，結交新朋友，拓展社交圈子，提高現實中的人際交往能力。 5.培養新興趣：幫助青少年發現和培養新的興趣愛好，如運動、繪畫、音樂等，轉移對網絡的注意力。 戒除網癮是一個長期的過程，需要青少年自身的努力、家庭的支持以及社會的幫助。要給予青少年足夠的耐心和關愛，幫助他們擺脫網癮，回歸正常生活。

你好：問題是你覺得自己的自制力不夠！上網只要不影響學習，其實不需要戒掉，自制力是否足夠也是一個人是否成熟的標志。為什么要戒掉網癮？就是因為我們不是在玩游戲，而是游戲在玩我們。既然這樣，我們不要做游戲的奴隸。若果還執迷不悟的話，把電腦拿去賣了或者讓電腦消失一個月（甚至一年），明白電腦不是必需品。1.替代法：運動，學書法，畫畫，看書等2.減少法：前期上網的時間可能會長，一個一個階段的減少上網時間。3.斷網法：把寬代停用。4.綜合法：通過慢慢降低上網的時間，培養自己的愛好與興趣，慢慢轉移,長時間緊持慢慢就會去掉。最后祝你成功。

1.替代法：運動，學書法，畫畫，看書等2.減少法：前期上網的時間可能會長，一個一個階段的減少上網時間。3.斷網法：把寬代停用。4.綜合法：通過慢慢降低上網的時間，培養自己的愛好與興趣，慢慢轉移,長時間緊持慢慢就會去掉。

上網給人們的工作,學習和生活帶來方便和歡樂的同時,也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合癥。網癮絡綜合癥完全是人為的,只要加強自我保健,便可防止此病發生.　　1,在上網時間上要自我約束,特別在夜間上網時間不宜過長.　　2,注意操作姿勢.熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應在60厘米左右.敲擊鍵盤的前臂呈90度.光線柔和不可太暗.手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快.　　3,平時要豐富業余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,參加一些體育鍛煉等.　　4,在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜,薺菜,芥菜,苦瓜,動物肝臟,豆芽,瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物.　　5,出現早期癥狀,應及時停止操作并休息.　　6,一旦出現IAD,不要緊張,要盡早到醫院診治,必要時可安排心理治療.　　網癮的病因很多,可以總體歸納為外因和內因兩個方面,外因主要是指社會環境和家庭教育的影響；內因主要是指滿足感缺失,生理及人格方面的影響.

網癮綜合癥的自我療法　　上網給人們的工作,學習和生活帶來方便和歡樂的同時,也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合癥（簡稱IAD）.　　據統計,全球兩億多網民中,有1140萬人患有不同程度的網癮綜合癥,占總人數的6％.進一步調查還發現,病人多集中在學生,無固定職業者（網蟲）及家庭主婦,這些人有充裕的時間癡迷電腦,因而是易感者.　　網癮綜合癥患者的最主要表現是：上網時精神興奮,心潮澎湃,欲罷不能,時間失控.沉溺于網上聊天或網上互動游戲,并由此而忽視與社會的交往,與家人的溝通,甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴,以致不能分離.　　專家發現,網癮綜合癥患者由于上網時間過長,大腦神經中樞持續處于高度興奮狀態,會引起腎上腺素水平異常增高,交感神經過度興奮,血壓升高,植物神經功能紊亂.此外,還會誘發心血管疾病,胃腸神經官能癥,緊張性頭痛等病癥.　　如何判斷自己是否患了網癮綜合癥呢?比照以下標準,便可自我診斷.　　1,每天起床后情緒低落,頭昏眼花,疲乏無力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上網便精神抖擻,百“病”全消.　　2,上網時表現得神思敏捷,口若懸河,并感到格外開心,一旦離開網絡便語言遲鈍,情緒低落,悵然若失.　　3,只有不斷增加上網時間才能感到滿足,從而使得上網時間失控,經常比預定時間長.　　4,無法控制去上網的沖動.　　5,每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊.　　6,只要長時間不上網操作就手癢難耐.有時剛剛離網就有又想上網的沖動.有時早晨一起床就有想上網這種欲望.甚至夜間趁小便的空也想打開電腦.　　7,不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落.　　8,平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作,或身體有顫抖的現象.　　9,對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度.　　10,因迷戀因特網而面臨失學,失業或失去朋友的危險.　　如果有以上標準中4項或4項以上表現,且持續時間已經達1年以上,那么就表明你已經患上了IAD.　　網癮絡綜合癥完全是人為的,只要加強自我保健,便可防止此病發生.　　1,在上網時間上要自我約束,特別在夜間上網時間不宜過長.　　2,注意操作姿勢.熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應在60厘米左右.敲擊鍵盤的前臂呈90度.光線柔和不可太暗.手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快.　　3,平時要豐富業余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,參加一些體育鍛煉等.　　4,在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜,薺菜,芥菜,苦瓜,動物肝臟,豆芽,瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物.　　5,出現早期癥狀,應及時停止操作并休息.　　6,一旦出現IAD,不要緊張,要盡早到醫院診治,必要時可安排心理治療.　　網癮的病因很多,可以總體歸納為外因和內因兩個方面,外因主要是指社會環境和家庭教育的影響；內因主要是指滿足感缺失,生理及人格方面的影響.