出現手腳冰涼、腳踝處水腫、腰膝酸軟、飯后腹脹、月經淋漓等癥狀，可能是由多種原因引起，如氣血不足、腎陽虛、內分泌失調、心臟或腎臟疾病、婦科疾病等。 1.氣血不足：氣血運行不暢，不能濡養四肢，可導致手腳冰涼。可通過飲食調理，如多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦失職，會出現腰膝酸軟、手腳冰涼等癥狀。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.內分泌失調：激素水平紊亂，影響身體代謝和血液循環，可能引發上述癥狀。需保持良好作息，必要時進行激素治療。 4.心臟疾病：如心力衰竭，心臟泵血功能減弱，導致血液回流不暢，引起水腫。需進行心臟相關檢查，如心電圖、心臟彩超等。 5.腎臟疾病：腎功能異常，水液代謝障礙，易出現水腫。常用檢查有腎功能檢查、尿常規等。 6.婦科疾病：如子宮內膜炎、子宮肌瘤等，可能導致月經淋漓。需進行婦科超聲、性激素六項等檢查。 這些癥狀可能是單一原因，也可能是多種原因共同作用。建議及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。

您還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養的，平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，適當的運動以增強體質。

一定要鍛煉身體,強壯起來才是重點

手足不溫一般是血虛肝寒所致,說一下食療吧,平時多喝羊湯,多吃桂圓肉,忌食生冷,尤其是啤酒.

你好，從中醫的觀點來看，怕冷多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢引起。另外腎陽虛也可以出現這種情況。體型較瘦、虛寒體質的人最容易出現怕冷的情況，建議平時注意飲食營養，常吃溫補食物。如果是腎陽虛可以口服金貴腎氣丸治療。