23 歲晚上睡覺多夢且內(nèi)容緊張恐怖，可能由精神壓力、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病、心理問題等因素引起。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢且緊張恐怖的情況。 2. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食，都可能干擾睡眠，引發(fā)多夢。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會影響睡眠深度，導(dǎo)致多夢。 4. 身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，造成多夢。 5. 心理問題：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，容易出現(xiàn)睡眠問題，包括多夢且內(nèi)容不佳。 總之，多夢且內(nèi)容緊張恐怖可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

是不是平時壓力太大，或者工作過于勞累？睡前喝杯牛奶或溫水，聽點舒緩的音樂，睡前不要胡思亂想，盡量想一些美好的事情，會對你的睡眠有幫助

你好，根據(jù)你所描述的情況分析，23歲的青年女性，出現(xiàn)晚上睡眠治療不佳，多夢，易驚的情況，在西醫(yī)里面屬于植物神經(jīng)紊亂的情況，在中醫(yī)里面多考慮是心虛，心腎不交的情況。建議你的情況，減輕工作壓力，保持心情愉快，睡覺前不要看過于刺激的電視節(jié)目，可以服安神補腦液，谷維素片進行調(diào)理失眠的癥狀，睡覺前適量的慢運動，不要喝濃茶，咖啡。可以同時配合中藥湯劑如酸棗仁湯進行調(diào)理。