19 歲女生體重 57 公斤但腿部較粗，通過走路未瘦下來，可能與遺傳、飲食、運動方式、激素水平、肌肉分布等有關。 1. 遺傳：部分人天生腿部骨骼結構和肌肉分布特點使得腿部容易顯粗。 2. 飲食：高糖、高脂肪、高鹽的飲食易導致脂肪堆積在腿部。 3. 運動方式：單純走路可能強度不夠，可結合有氧運動如慢跑、游泳，以及針對腿部的力量訓練。 4. 激素水平：女性體內雌激素變化可能影響脂肪分布，導致腿部脂肪堆積。 5. 肌肉分布：若腿部肌肉發達，也會顯得較粗，可通過拉伸來改善線條。 總之，要綜合考慮多種因素，制定適合自己的瘦腿計劃。調整飲食結構，選擇合適的運動，長期堅持才能達到理想效果。如果仍無改善，可咨詢專業醫生。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。