腳骨折打石膏后，飲食上應注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如肉類、蔬菜、水果、奶類、堅果等。 1.蛋白質類：優質蛋白質有助于傷口愈合和身體恢復，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品。比如瘦肉中的牛肉、豬肉，魚類中的三文魚、鱈魚，蛋類中的雞蛋、鴨蛋，豆類中的黑豆、黃豆等。 2.維生素類：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，維生素 D 有助于鈣吸收。富含維生素 C 的食物有橙子、草莓、獼猴桃等；富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品等。 3.礦物質類：鈣和磷是骨骼的重要組成成分，可通過食用牛奶、豆制品、蝦皮等來補充鈣，通過瘦肉、魚類、蛋類等來補充磷。 4.膳食纖維類：骨折后活動減少，易出現便秘，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜中的芹菜、菠菜，水果中的香蕉、蘋果等，可促進腸道蠕動。 5.水分：保證充足的水分攝入，有助于新陳代謝和廢物排出。 總之，腳骨折患者在飲食上要多樣化，合理搭配，以促進骨折的愈合和身體的康復。

我的腳趾骨骨折一個多月了還沒有一點好轉正常嗎？

鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。　　蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。　　維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

你好，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素b含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。