預防近視需要從用眼習慣、環境、飲食、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中看書、寫字、使用電子設備。 3.飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視需要孩子自身的努力和家長的監督，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護視力。

你好！少用眼多休息近距離用眼45～60分鐘休息5～15分鐘，休息時應望向遠方，多看綠色植物，可以保護眼睛。不長時間面對電腦、電視與書籍，注意眼睛衛生，多休息，防止用眼過度。注意手部的衛生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像獼猴桃，檸檬，都是保護眼睛的。不要長期熬夜，無規律睡眠。定期檢查視力。

你好，近視眼度數增加主要有幾點：第一就是生活方式錯誤。比如說玩電腦看電視的時間過長，眼睛的不到休息就會累，度數就會增加。生活中不注意用眼衛生，用臟東西擦眼睛，眼睛受感染，也會增加近視的度數。再就是事物的營養成分，多吃一些對眼睛有力的食物，減小眼睛近視度數的增加。在生活中適當的對眼睛放松放松。