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            壓力過大產生輕生念頭如何應對

            精神壓力、工作壓力、生活壓力過大、很多時候都不想活了來源于外界和自身的壓力

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              中醫(yī)科

              壓力過大產生輕生念頭是一種嚴重的心理狀態(tài),可能由多種因素導致,如環(huán)境因素、心理因素、生理因素、社會支持不足、應對方式不當等。 1.環(huán)境因素:長期處于高壓、緊張的工作或生活環(huán)境,缺乏良好的休息和放松條件,易使人感到疲憊和無助。 2.心理因素:性格敏感、脆弱,或存在焦慮、抑郁等心理問題,抗壓能力較弱。 3.生理因素:身體疲勞、睡眠不足、內分泌失調等,影響情緒和心理狀態(tài)。 4.社會支持不足:缺乏家人、朋友的理解和支持,在遇到困難時感到孤立無援。 5.應對方式不當:面對壓力時,采取逃避、過度自責等不良應對方式,加重心理負擔。 當出現(xiàn)因壓力過大產生輕生念頭時,應及時尋求專業(yè)幫助。可以向心理醫(yī)生傾訴,接受心理治療,也可以在醫(yī)生指導下適當使用藥物,如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。同時,要積極調整生活方式,多參加社交活動,加強運動鍛煉,保持良好的作息和飲食習慣。

              2025-01-20 00:04
            • 回答4

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              薛祖洋 醫(yī)師

              冠縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              兒科

              心理分析:您好。請不要絕望。能夠體會您目前的情況,不僅外界:工作生活,而且自身也有很大壓力,目前您的狀況就像是兩面煎餅一樣,這是非常痛苦的感覺。心理指導:我們可以盡量在能夠休息的時候保證自身休息,作息規(guī)律,飲食均衡,這樣能夠有個健康的身體應對壓力。

              2016-02-16 19:17
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李希弘 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              找心理咨詢師不一定要崩潰了才找,平常人也需要宣泄情緒,心理咨詢師就是可以幫助你宣泄情緒的人。我們網站有在線醫(yī)生,里面有很多專業(yè)的心理咨詢師,你可以去找找。

              2016-02-16 18:12
            • 回答2

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              谷印亮 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              理療科

              從你描述的情況看,你可能因為各種壓力導致產生了抑郁情緒。鑒于這種情況,建議你找心理咨詢師做做心理輔導。

              2016-02-16 16:51
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀濤 主治醫(yī)師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內科

              要是您精神壓力、工作壓力、生活壓力過大都是會引起您輕生的念頭,您還是需要適當的給自己減壓力為好。建議可以適當的給自己減壓,可以多進行體育鍛煉,分散自己的注意力,是一個很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天,傾訴

              2016-02-16 11:11
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