脫發(fā)且頭發(fā)稀疏可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等。改善方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、保持心情舒暢、正確護(hù)理頭發(fā)及必要時藥物治療。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素易出現(xiàn)脫發(fā)。這種情況較難完全改變，但可通過良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)治療來緩解。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如雄性激素分泌過多，會影響毛囊功能。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺等藥物。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會導(dǎo)致脫發(fā)。需學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、冥想等方式。 5.不良生活習(xí)慣：熬夜、頻繁燙染頭發(fā)等也會損傷頭發(fā)。要規(guī)律作息，減少對頭發(fā)的損傷。 總之，脫發(fā)的改善需要綜合多種方法，且要長期堅持。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，說的情況你多是陰虛和血虛引起的精血虧損，發(fā)失所養(yǎng)加上精神壓力、微量元素鋅的缺乏所以會出現(xiàn)你這種情況。治療的話是滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎祛風(fēng)生發(fā)，平時注意清淡飲食，少食辛辣刺激滋膩的食物。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。

您好!很多的脫發(fā)都是慢性病的一個先期表現(xiàn)，因此早期的治療對于患者的身體來說是非常重要的，應(yīng)注意飲食清淡，，多吃水果、青菜或.病理性的脫發(fā)組要是外來因素使毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于睡眠狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。您好！一般來說，頭發(fā)脫落后，很快會有同樣數(shù)量的頭發(fā)生長出來，所以不必?fù)?dān)心自己的頭發(fā)越來越少。但是如果脫發(fā)的數(shù)量超過了正常的范圍就有謝頂?shù)目赡芰耍摪l(fā)的主要預(yù)防方法。保持清潔，預(yù)防頭皮炎癥。通過按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。洗發(fā)液過量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。使用護(hù)發(fā)用品要適當(dāng)，堅持使用，效果因人而異。

您好!脫發(fā)要注意：1、頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。2、用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，長期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

均衡攝入營養(yǎng)：頭發(fā)中有九成以上都是動物蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)大量存在于沙丁魚、雞蛋、海帶、豬肉、黃瓜和黑芝麻等食物中，尤其是海帶和魚類，含量更為豐富。海帶中還含有能增進(jìn)頭發(fā)發(fā)育所必需的甲狀腺荷爾蒙的原料。