上學時出現緊張、失眠、注意力不集中，放學就恢復正常，可能是學習壓力、環境適應、心理因素、生物鐘紊亂、大腦疲勞等原因所致。 1.學習壓力：學校的課業負擔重，考試競爭激烈，會讓學生感到焦慮和緊張，從而影響睡眠和注意力。 2.環境適應：對學校的環境、老師的教學方式、同學關系等不適應，產生心理壓力。 3.心理因素：如性格內向、缺乏自信，在學校的集體環境中容易感到不安。 4.生物鐘紊亂：上學期間作息不規律，導致生物鐘失調，影響睡眠質量和白天的注意力。 5.大腦疲勞：長時間的學習，大腦得不到充分休息，出現疲勞，影響其功能。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續且嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助，通過心理疏導、調整生活習慣等方式改善?？稍谡庒t院的精神心理科就診。

你的病情應該是神經衰弱,1至少具備下面四組癥狀中的三項,方可診斷為神經衰弱興奮癥狀：工作學習,用腦均可引起興奮,回憶及聯想增多,自己控制不住,可對聲光敏感,并且語言增多.情緒癥狀：緊張,易激動,煩惱.神經衰弱的診斷標準衰弱癥狀：精神疲乏,腦力遲鈍,注意力難集中,記憶困難,工作學習不能持.心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛,腰背或肢體痛）,睡眠障礙（如入睡困難,多夢,易醒,醒后乏力）,植物神經功能障礙（如心悸,多汗）.2延至少3個月以上,病情常有波動.休息后減輕,工作學習緊張則加重.3如伴有焦慮情緒往往是短暫的,輕微的,在整個病程中不占主導地位.4,排除其他疾病：應排除疲勞綜合征,應激綜合征,軀體疼痛,藥物中毒,抑郁癥,精神分裂癥等.另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,同時配合專家為您量身制作的情趣調理的方法,還有就是如果你要在我們這里治療,會根據你的情況給予心理疏導,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系.

您好!保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.克服失眠的心理調適方法：　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,對于部分較重的患者應采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,同時配合專家指導,如需幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!

可以口服安神補腦液.