坐長(zhǎng)途客車時(shí)害怕憋尿憋不住，可能是心理因素、生理習(xí)慣、客車環(huán)境、泌尿系統(tǒng)問題、行程安排不合理等原因造成的。 1.心理因素：過度緊張和焦慮會(huì)增強(qiáng)尿意。應(yīng)通過深呼吸、放松肌肉、心理暗示等方式緩解緊張情緒。 2.生理習(xí)慣：平時(shí)飲水習(xí)慣不良或排尿規(guī)律不穩(wěn)定。養(yǎng)成定時(shí)定量飲水、規(guī)律排尿的習(xí)慣。 3.客車環(huán)境：車內(nèi)空間狹小、空氣不流通。可提前選擇靠窗座位，適當(dāng)開窗通風(fēng)。 4.泌尿系統(tǒng)問題：如尿道炎、膀胱炎等。若有炎癥，需就醫(yī)治療，常用藥物有左氧氟沙星、三金片、頭孢克肟等，用藥需遵醫(yī)囑。 5.行程安排不合理：未提前規(guī)劃好行程中的休息和如廁時(shí)間。提前了解路線，合理安排中途休息。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)措施，克服坐長(zhǎng)途客車時(shí)的憋尿恐懼。

你好朋友,根據(jù)你的提問,上車前去廁所幾次就可以的

心理分析：你好，根據(jù)你的描述，你可能是由于之前有過坐長(zhǎng)途車導(dǎo)致自己憋不住尿的不愉快經(jīng)歷，現(xiàn)在形成了心結(jié)在心里。所以每次一座長(zhǎng)途車就會(huì)害怕。心理指導(dǎo)：個(gè)人建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)以及壓力管理的治療，這樣有利于你盡快恢復(fù)健康

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理