人流后調養身體至關重要，包括飲食調整、充分休息、注意衛生、心理調適、適當運動等。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，以促進身體恢復。多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 2.充分休息：術后應臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量。保證充足的睡眠，避免勞累和熬夜。 3.注意衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗。勤換衛生巾和內褲，防止感染。 4.心理調適：保持良好的心態，避免焦慮和抑郁。可以通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解心理壓力。 5.適當運動：術后一周左右可進行適量的散步等輕度運動，有助于身體恢復，但要避免劇烈運動。 6.按時復查：按照醫生要求的時間復查，了解子宮恢復情況。 總之，人流后的調養需要從多個方面入手，認真對待，才能讓身體盡快恢復健康。

您好，雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。