哺乳媽媽產后 10 個月大量脫發，可能與激素變化、營養缺乏、精神壓力、睡眠不足、頭發護理不當等有關。 1. 激素變化：產后體內激素水平逐漸恢復正常，雌激素減少可能導致頭發脫落增多。這是常見的生理現象，一般會逐漸改善。 2. 營養缺乏：哺乳期媽媽營養需求增加，如果蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，會影響頭發健康。應保證飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3. 精神壓力：照顧寶寶帶來的壓力可能導致神經功能紊亂，影響頭皮血液循環，進而引起脫發。要注意調節情緒，適當放松。 4. 睡眠不足：寶寶夜間頻繁醒來可能導致媽媽睡眠不足，影響身體的新陳代謝，包括頭發的生長。應盡量創造良好的睡眠環境，保證充足睡眠。 5. 頭發護理不當：頻繁燙染、使用刺激性洗發水、梳頭用力過大等都可能損傷頭發。應選擇溫和的洗發水，避免過度燙染，輕柔梳理頭發。 哺乳媽媽產后脫發大多是暫時的，通過調整生活方式和加強營養等措施，一般可以逐漸改善。如果脫發嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，查明原因。

你好，考慮是營養不良或內分泌紊亂引起的，注意增加營養，注意充足的休息，一般會有好轉的。