16 歲發質差粗干燥亂如何改善
我16歲，頭發的發質很差，很粗，很干燥，很亂，不知道是不是天生的，以前有染發和燙發，曾經治療情況和效果：倒模和?油想得到怎樣的幫助：怎么改善發質，
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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16 歲發質差可能由多種原因導致，如頻繁燙染、營養不良、頭發護理不當、內分泌失調、環境因素等。 1.頻繁燙染：燙染會損傷頭發的毛鱗片和角質蛋白，導致頭發干枯毛糙。應減少燙染次數，讓頭發有足夠的時間恢復。 2.營養不良：缺乏維生素 B、蛋白質、鐵等營養素會影響頭發健康。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.頭發護理不當：使用不合適的洗發水、過度清潔、頻繁使用熱工具等都會損傷發質。選擇溫和的洗發水，避免過度清潔，減少使用吹風機、直發器等熱工具。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡可能影響頭發質量。保持良好的作息，避免熬夜，適當運動，有助于調節內分泌。 5.環境因素：長期暴露在陽光下、干燥的環境中會使頭發水分流失。外出時戴帽子或使用護發噴霧，增加環境濕度。 改善發質需要長期堅持，養成良好的生活習慣和頭發護理習慣。如果發質問題持續不改善，建議咨詢醫生以獲得更專業的建議。
2025-01-19 22:16
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