手指甲薄軟且天涼時易外翻，可能是營養不良、指甲損傷、真菌感染、系統性疾病及遺傳因素等所致。需要綜合考慮，采取相應措施。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能變得薄軟。建議多吃富含這些營養素的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、香蕉、菠菜等。 2.指甲損傷：頻繁美甲、過度修剪指甲或受到外力撞擊，都可能影響指甲健康。應避免這些損傷行為，讓指甲自然生長修復。 3.真菌感染：如灰指甲，會使指甲質地改變。可外用阿莫羅芬搽劑、環吡酮胺乳膏等藥物，嚴重時需口服伊曲康唑膠囊、特比萘芬片等。 4.系統性疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血等，也會影響指甲。需積極治療原發病，改善指甲狀況。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生指甲較薄軟。日常注意保護指甲，使用含有營養成分的護甲油。 手指甲薄軟天涼易外翻需要綜合判斷原因，針對性采取措施。如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診，接受專業的診斷和治療。