工作中經常接觸灰塵，可通過飲食調理、呼吸訓練、防護措施、適度運動及醫療手段等來清肺，包括多喝水、練習深呼吸、佩戴口罩、進行有氧運動、定期檢查等。 1.飲食調理：多吃一些潤肺清肺的食物，如梨、百合、銀耳等，它們富含維生素和礦物質，有助于清除肺部的有害物質。 2.呼吸訓練：每天進行深呼吸練習，如腹式呼吸，能增強肺部功能，促進肺部的氣體交換。 3.防護措施：工作時務必正確佩戴專業的防塵口罩，減少灰塵吸入。 4.適度運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進新陳代謝。 5.醫療手段：定期進行肺部檢查，若發現問題，及時就醫治療。可在醫生指導下使用一些藥物，如氨溴索、羧甲司坦等，幫助祛痰清肺。 總之，長期接觸灰塵的工作者要重視肺部健康，綜合運用多種方法保護肺部，如有不適，盡快就醫。

清肺的食物,如胡蘿卜,梨子,木耳,豆漿,蜂蜜等.可適當多吃.

健康指導：建議你日常泡水喝冬凌草、甘草、麥冬、桔梗、百合花冬凌草：清熱解毒，清咽利喉，潤肺止咳；甘草：補脾益氣，潤肺止咳。麥冬：潤肺養陰，益胃生津，清心除煩。桔梗：開宣肺氣，祛痰排膿。百合花：潤肺清火，安神定喘。適合：清肺利咽，化痰止咳，適用于經常吸煙、二手煙、粉塵引起的肺部不適。吃些黑木耳、芹菜登食物。

健康指導：首先要注意防護，工作時要帶口罩可以減少一些灰塵的吸入，平時飲食要清淡，可以喝豆漿，豆漿有利水，潤燥清肺化痰效果，還可以吃柿子，羅漢果，白蘿卜，薄荷，銀耳，陳皮，雪梨，荸薺，枇杷，貝母都有清肺作用，還要戒煙。