長期焦慮可能由多種因素引起，如心理壓力、生活習(xí)慣、性格特點、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1.心理壓力：工作和學(xué)習(xí)中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮情緒產(chǎn)生。長期處于高壓狀態(tài)，會影響心理狀態(tài)，進而出現(xiàn)看書困難等表現(xiàn)。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、缺乏運動、不良的飲食習(xí)慣等，可能影響身體和心理的健康，增加焦慮的發(fā)生風險。 3.性格特點：內(nèi)向、敏感、追求完美等性格的人，在面對挑戰(zhàn)時更容易產(chǎn)生焦慮。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，可能影響情緒調(diào)節(jié)，導(dǎo)致焦慮癥狀。 5.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個體患病的可能性相對較高。 長期焦慮會對生活和工作產(chǎn)生不良影響，應(yīng)引起重視。建議及時調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴重，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

心理分析：焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征?？捎幸恍┤穗H關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式，癥狀表現(xiàn)還有無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經(jīng)癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，讓自己的感受好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫(yī)生的幫助。