增加肺活量可以通過多種方式，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整呼吸方式、堅(jiān)持唱歌朗誦、進(jìn)行游泳鍛煉、吹奏樂器等。 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量。每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 2.調(diào)整呼吸方式：采用深呼吸法，先慢慢地吸氣，使腹部鼓起，然后慢慢呼氣，重復(fù)多次。還可以練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)呼吸肌力量。 3.堅(jiān)持唱歌朗誦：有助于鍛煉呼吸控制和氣息運(yùn)用，從而增加肺活量。 4.進(jìn)行游泳鍛煉：游泳時(shí)需要不斷地調(diào)整呼吸，對(duì)肺活量的提升效果顯著。每周游泳 2 - 3 次，每次 40 分鐘左右。 5.吹奏樂器：例如吹笛子、吹口琴等，能有效鍛煉呼吸肌肉，增加肺活量。 總之，增加肺活量需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合效果更佳。同時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

引起氣短的原因主要為氣虛、氣滯血瘀等導(dǎo)致的.建議服用中藥整體治療。可用四君子湯，也可用補(bǔ)中益氣丸。平素注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng).平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)　　雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，開始練習(xí)時(shí)，可反復(fù)做50次．逐漸增加到100次。伸展運(yùn)動(dòng)　　雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展．上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度，使肩關(guān)節(jié)有明顯的“后震”感，隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，反復(fù)做30～50次。慢跑　　慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡(jiǎn)便方法。每次慢跑300～500米．跑步時(shí)注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。腹式呼吸鍛煉　　做完前面四法后，可在室外選一干燥，最好有花香的地方．練習(xí)腹式呼吸，雨天可在室內(nèi)進(jìn)行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時(shí)．意想大自然的清新之氣，進(jìn)入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時(shí)，腹部盡量往內(nèi)縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時(shí)要求做到：輕、細(xì)、深、長(zhǎng)，沒有聲音。練習(xí)“逆呼吸”有利于擴(kuò)展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習(xí)不少于15分鐘．經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)后，最好能保持在每次練習(xí)持續(xù)30分鐘左右。　　以上四法，簡(jiǎn)單易行，每日早晚各練習(xí)一次。如能持之以恒，對(duì)呼吸系統(tǒng)的功能改善，增強(qiáng)肺活量有明顯的幫助。

您好，您說的情況要平時(shí)多練練嗓子，多做深呼吸

運(yùn)動(dòng)增加肺活量擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，開始練習(xí)時(shí)，可反復(fù)做50次．逐漸增加到100次。伸展運(yùn)動(dòng)雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展．上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度，使肩關(guān)節(jié)有明顯的“后震”感，隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，反復(fù)做30～50次。