出現(xiàn)心煩、害怕、痙攣、失眠、腹疼、時冷時熱等癥狀，可能由多種原因引起，如精神心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、感染性疾病等。 1. 精神心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等可能導(dǎo)致上述癥狀。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、激素水平紊亂等可能引發(fā)。需要進(jìn)行相關(guān)激素檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如甲狀腺功能亢進(jìn)可使用甲巰咪唑。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：神經(jīng)官能癥、神經(jīng)炎等可能有此類表現(xiàn)。治療方法包括營養(yǎng)神經(jīng)，如使用甲鈷胺、維生素 B1 等。 4. 消化系統(tǒng)疾病：腸胃炎、腸痙攣等也會引起。一般需要調(diào)整飲食，必要時使用解痙藥，如顛茄片。 5. 感染性疾病：如感冒、肺炎等，可能伴隨這些癥狀。應(yīng)根據(jù)感染類型使用抗感染藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意休息，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用

根據(jù)你的描述分析，神經(jīng)官能癥及更年期盡管均會出現(xiàn)精神心理方面的異常表現(xiàn)，但是，其二者還是有比較明顯的差別的，一般來說，神經(jīng)官能癥，是不受年齡的因素影響的，而更年期，多屬于人的一個特殊的階段的，而以提供的年齡，不排除更年期的情況的建議，對于目前的情況，在應(yīng)用藥物調(diào)理的同時，應(yīng)該進(jìn)行積極的自我心理的調(diào)整的，比如合理的休息與鍛煉，保持良好的心境，保持平和的情緒，樹立平常心，養(yǎng)成良好的生活及飲食的習(xí)慣與方式等等，同時，也可以結(jié)合中醫(yī)藥的應(yīng)用的

更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品