18 歲身高 178 常熬夜還能長高嗎？60kg 正常嗎？
2025-01-19 09:46
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我18歲身高178經常熬夜我還能長高嗎？？我178cm60kg正常嗎？我還能不能長高?。
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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18 歲身高 178cm 且經常熬夜，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質量等。體重 60kg 是否正常，需結合身高、體脂率等綜合判斷。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 光檢查確定。 2. 遺傳：父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 3. 營養(yǎng)：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入充足，利于骨骼生長。 4. 運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、打籃球等，有助于長高。 5. 睡眠：優(yōu)質充足的睡眠對生長激素分泌至關重要，應避免熬夜。 6. 體重判斷：結合身高 178cm，60kg 一般在正常范圍內，但還需考慮體脂率。 總之，18 歲仍有長高的機會，但要綜合多方面因素。保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動和充足睡眠。同時，可咨詢醫(yī)生進行專業(yè)評估。
2025-01-20 03:23
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