寶寶一個多月，寶媽奶水多且不想吃藥來減少，可通過調整飲食、控制吸奶頻率、適度按摩、穿著合適內衣、適當運動等方式。 1.調整飲食：減少湯類食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等，避免食用促進乳汁分泌的食物。 2.控制吸奶頻率：寶寶吃不完時，不要頻繁用吸奶器吸出，減少對乳房的刺激。 3.適度按摩：以輕柔手法從乳房四周向乳頭方向按摩，促進乳汁排出，緩解漲奶。 4.穿著合適內衣：選擇舒適、有一定支撐力的內衣，避免壓迫乳房。 5.適當運動：如散步、產后瑜伽等，有助于調節身體機能。 寶媽要注意觀察乳房情況，如有紅腫、疼痛等異常，應及時就醫。減少奶水需要一定時間，不要心急，保持良好心態。

您好，用那個快發芽的小麥熬湯喝比較有效果。也可以多吃些咸菜，還有就是自然隔奶，只要你堅持一直都不喂奶的話，它自然都要回奶的，只是會感覺漲得不好受，想暫時奶少就少喝湯，少吃含膠原蛋白的東西，另外韭菜、人參也有減少奶水的作用，過于寒涼的食物辛辣的如大蒜、花椒等也有此效果。希望我的回答對您能有所幫助，祝健康。