減肥但體重未降，可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足等有關(guān)。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，如油炸食品、甜品、飲料等。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量不足，能量消耗少。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：可能由于年齡增長、肌肉量少等?？赏ㄟ^增加肌肉量，如進(jìn)行力量訓(xùn)練來提高。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等。需就醫(yī)檢查，確診后進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，如左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍等。 5. 睡眠不足：影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 總之，減肥未成功且體重未降是多種因素綜合作用的結(jié)果。需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，制定個(gè)性化的方案。

健康指導(dǎo)：產(chǎn)后體型的恢復(fù)一般需要2～3個(gè)月時(shí)間，對(duì)于需要減肥的朋友，最健康的方法是合理膳食控制總的熱量,保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，分階段進(jìn)行，適度運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45-60分鐘為宜。健康的減肥12345法則：一個(gè)關(guān)鍵——控制血糖，兩條捷徑——管住嘴，邁開腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四個(gè)保障——維生素，礦物質(zhì)，慢速釋放的碳水化合物，必需脂肪酸。五個(gè)注意事項(xiàng)--避免煙、酒、濃茶、飲料，保障足夠的飲水量。

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康

你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉。這個(gè)方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅(jiān)持，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就是勝利，祝你如愿。

首先，你產(chǎn)后四個(gè)月后，身體氣血還比較虛，身體耗損的元?dú)猸h(huán)沒有完全恢復(fù)，若服用左旋肉堿的話，是會(huì)對(duì)身體不利的，畢竟左旋肉堿是靠脂肪轉(zhuǎn)化成能量的原理進(jìn)行減肥的，因此同時(shí)會(huì)耗傷氣血的。因此，你最好在停止哺乳三個(gè)月后，再進(jìn)行服藥減肥也不遲。