對于 7 歲體重 70 斤的女孩，可通過控制飲食總量、調整飲食結構、培養良好飲食習慣、增加運動量、規律作息等來幫助減肥。 1. 控制飲食總量：避免過度進食，根據孩子的年齡和活動量，合理計算每日所需熱量。 2. 調整飲食結構：增加蔬菜、水果攝入，保證蛋白質來源如瘦肉、魚類、豆類等，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、糖果、飲料。 3. 培養良好飲食習慣：定時定量進餐，細嚼慢咽，少吃零食，避免邊看電視邊吃飯。 4. 增加運動量：鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩、游泳等。 5. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長發育。 孩子減肥需要家長耐心引導和監督，不可急于求成，讓孩子在健康的前提下逐漸達到理想體重。

不要對小孩子要求太高，孩子現階段正是長身體的時候雖然7歲，但是1.3米七十斤還好啊，不用減肥。愛美要到長大后，而且要在身體好的情況下，現在不用減肥

你好，減肥的話我們還是比較推薦運動減肥法，因為反彈小而且對身體有益。運動時最好的減肥方法，而且不容易反彈。平時注意檢查體育鍛煉，一般可以達到較好的目的。

健康指導：您好。從數據來看，您的女兒發育的有點快，而且，有些偏胖。兒童的問題主要是因為飲食習慣有誤，因此，建議先調整孩子的飲食結構和內容。注意不要挑食偏食，不吃零食和飲料，少吃肉類和油膩的食物，水果和蔬菜可以多吃。只要營養調理到位，體重和身高各項指標，也會慢慢正常。

根據你的信息，你女兒還處在生長發育的階段，不要過度節食，不僅對她的身體不好，還會影響發育。建議培養她良好的飲食習慣，一日三餐必須吃，注意葷素搭配，吃飯時培養她細嚼慢咽的習慣，早餐不僅要吃還要有營養，午餐吃飽，晚餐吃少（可以喝一小碗小米粥，吃一個小饅頭等），不要給他吃零食。