近期因年底考核加班致失眠，是神經衰弱嗎
2025-01-19 09:34
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我們公司年底要考核，我很緊張，我一般要加班到11點，現在我發現自己晚上回家怎么樣也睡不著，人家說數羊管用，我卻怎么也不行，我想問問我這是神經衰弱嗎。
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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長期加班導致的失眠不一定是神經衰弱，可能由多種原因引起，如心理壓力、生物鐘紊亂、環境因素、不良生活習慣、軀體疾病等。 1.心理壓力：年底考核帶來的緊張和焦慮情緒，會使大腦處于興奮狀態，難以入睡。可以通過適當的放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.生物鐘紊亂：經常加班到 11 點，打破了正常的睡眠節律，導致生物鐘失調。需要逐漸調整作息時間，建立規律的睡眠習慣。 3.環境因素：睡眠環境的噪音、光線、溫度不適宜，也會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且溫度適中的睡眠環境有助于改善。 4.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會刺激神經系統，影響入睡。應避免這些行為。 5.軀體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓等也可能導致失眠。如有相關癥狀，需及時就醫檢查。 如果失眠癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。
2025-01-19 22:30
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