季節交替時容易感冒，預防感冒可從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、合理飲食、適度運動等方面入手。 1.增強免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。可適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，如多吃橙子、獼猴桃、魚肝油等。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。避免用手觸摸口鼻和眼睛，減少病毒傳播。 3.保持良好生活習慣：室內常通風，保持空氣新鮮。根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼。 4.合理飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質。 總之，預防感冒需要多方面共同努力，長期堅持這些良好的習慣，有助于降低感冒的發生幾率。

多喝喝雞湯，多鍛煉身體，都非常有助于提高人體免疫力，尤其是多喝雞湯對于預防感冒效果很好

建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.

1,靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用.靈芝是食品中含鍺量最高的食品.2,香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.3,新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用.4,人參蜂皇漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸.5,蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫的作用.

可以考慮注射流感疫苗的，應該在平時注意營養和鍛煉，來增強自身的抵抗力從而達到少感冒的目的。