半月板損傷后恢復需要綜合多種方法，包括適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、飲食調整等。 1.適當休息：避免過度活動，給半月板修復創(chuàng)造良好條件。減少長時間站立、行走和劇烈運動。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，可緩解疼痛和腫脹，促進血液循環(huán)。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用氨基葡萄糖，有助于軟骨修復。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：進行股四頭肌等肌肉的力量訓練，增強關節(jié)穩(wěn)定性。例如直腿抬高練習。 5.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如瘦肉、魚類、豬蹄等，有助于組織修復。 半月板損傷后的恢復需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生建議，綜合運用上述方法，以促進半月板的修復和功能恢復。

對于病人的情況來看，膝關節(jié)損傷不是特別嚴重，半月板也沒有造成嚴重的損傷，如果半月板損傷非常嚴重活動會嚴重受限。這樣的情況可以使用金不換膏在膝關節(jié)處外敷治療，然后再使用護膝保護一下膝關節(jié)，平時注意，不要長時間的屈曲膝關節(jié)，晚上睡覺的時候注意下肢保暖，不要經常得爬樓梯，這樣就可以修復好了。

您好，這個病目前的治療方法一個是非手術康復治療，另一個是手術，非手術康復治療可以選擇針灸，按摩，物理治療，關節(jié)注射潤滑劑等等，但無法達到根治目的，如果經過非手術治療效果不好，病情進行性加重，則要考慮關節(jié)鏡手術治療，因為半月板損傷后是難以愈合的，嚴重的最終都需要手術