經常脫發且頭發無光澤出油多還癢，如何預防？
2025-01-19 10:04
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這段時間洗頭的時候經常會掉頭發，而且早上起床后枕頭上也有，尤其是前面的頭發掉了很多，頭發還沒有光澤經常出油，頭皮也發癢，去看醫生說我是脫發，現在想知道應該怎么預防脫發。
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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預防脫發要從改善生活習慣、注意頭發護理、合理飲食、減輕精神壓力、避免不良刺激等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。適當運動，增強體質。 2.注意頭發護理：選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染頭發，洗頭時水溫不宜過高。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.減輕精神壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 5.避免不良刺激：減少戴過緊的帽子，避免長時間暴露在陽光下。 總之，預防脫發需要綜合多種方法，長期堅持。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2025-01-20 00:54
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，預防脫發要避免使用尼龍梳子，不抽煙喝酒，少去理發店進行燙發染發，少吃辛辣油膩食物，不用脫脂性強或堿性洗發劑，如果騎車上班上學者要戴帽子和頭盔，以此保護頭發。
2016-02-16 15:44
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