可以增強人體免疫系統的水果有番茄，胡蘿卜素蘋果，雪梨，獼猴桃，橙子，葡萄等富含維生素C，維生素A，維生素E的水果，也可多吃魚肉，豬肉，蛤蜊，動物肝臟等富含營養的食材，平時要經常鍛煉和合理的運動來增強體質,飲食要注意調理,營養搭配均衡.多吃一些高脂肪,高蛋白,含維生素比較高的食物.

平時可以多吃靈芝、新鮮蘿卜、蘑菇等等，但單純的通過食補的方法來治療免疫力低效果是很緩慢的，需要一個長期的時間才能夠見效，可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用。

還是更多的中草藥有增加免疫力

你好，增強免疫力。防止感冒。食物主要是豆制品。建議服用紅小豆，黑豆。各種顏色豆粥。在一起熬粥。可以起到五色補五臟作用。生活中注意保暖。外出避風寒。作重要的是保持心情愉悅。心情好。身體應激能力強，免疫力就高，衷心的祝您健康！

1,靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用.靈芝是食品中含鍺量最高的食品.2,香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.3,新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用.

你注意平衡膳食,多吃果蔬就不錯啊!