坐辦公室后干重活渾身不適，可能是體質弱，也可能是缺乏鍛煉、肌肉力量不足、存在基礎疾病、心理因素或未適應體力勞動等。 1. 缺乏鍛煉：長期坐辦公室，身體活動量少，肌肉和關節(jié)得不到充分鍛煉，突然干重活易疲勞和不適。 2. 肌肉力量不足：平時缺乏力量訓練，肌肉力量和耐力較差，難以承受重體力勞動。 3. 存在基礎疾病：如貧血、低血壓、低血糖等，會影響身體的能量供應和耐受能力。 4. 心理因素：對重體力勞動有恐懼或抵觸心理，可能導致身體在勞動時更易出現不適反應。 5. 未適應體力勞動：從久坐的工作狀態(tài)突然轉變?yōu)橹伢w力勞動，身體需要時間來適應。 總之，出現這種情況不一定是單純的體質弱，需要綜合考慮多種因素。如果不適癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的措施。

你好，你這屬于氣虛，中醫(yī)上講，久坐久臥傷氣，所以你長期坐辦公室，會導致氣虛，一運動，你會有心慌，氣短的感覺。建議你堅強體育鍛煉如跳繩，慢跑，練呼啦圈，跳舞都行，氣虛就會慢慢好的，不必吃藥。

主要考慮缺乏鍛煉所至，建議平時多吃有營養(yǎng)的食物，早晨可以跑跑步來改善抵抗力。

長期久坐，不運動，會出現體質虛弱，干體力活以后會出現全身不適，主要是平時沒有鍛煉，或者體質不好引起的癥狀，要多運動，增強體質，可以改善癥狀的。平時要經常運動，每天鍛煉，長期堅持，增強體質，可以改善上述癥狀，調理飲食，一般是不要緊的，缺乏鍛煉的可能性較大。

健康指導：你好:根據你的描述情況可能是平時沒有干過重活的原因導致的，還有就是建議你平時可以通過鍛煉來增強身體素質，還有就是平時也要多注意自己的飲食習慣多吃些新鮮的蔬菜水果如蘋果?，多吃些富含優(yōu)質蛋白質的食物