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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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想通過喝奶進補，需考慮奶的種類、自身健康狀況、營養成分、飲用時間和攝入量等。 1.奶的種類：常見的有牛奶、羊奶和駱駝奶。牛奶富含蛋白質、鈣等；羊奶脂肪球較小，易消化；駱駝奶營養豐富，增強免疫力。 2.自身健康狀況：如乳糖不耐受者可選舒化奶或酸奶；高血脂者宜選低脂或脫脂奶。 3.營養成分：關注蛋白質、鈣、維生素等含量。 4.飲用時間：早餐時喝補充營養，睡前喝助眠。 5.攝入量：一般每天 250 - 500 毫升為宜。 總之，喝奶進補要綜合多方面因素選擇適合自己的奶，并注意適量飲用。同時，保持均衡飲食和良好的生活習慣才能更好地維護健康。
2025-01-19 22:49
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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可以喝奶，以及豆制品，魚蝦，雞肉等等，新鮮水果蔬菜等等都可以食用。
2016-02-17 02:42
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