維生素 E 外用實現美容效果，可從清潔皮膚、選擇產品、使用時間、搭配其他成分、注意事項等方面考慮。 1. 清潔皮膚：在使用維生素 E 前，確保皮膚干凈，去除污垢和油脂，這樣有利于維生素 E 的吸收。 2. 選擇產品：可選用維生素 E 膠囊、維生素 E 乳等，質量要有保障。 3. 使用時間：建議在晚上睡前使用，此時皮膚新陳代謝較旺盛。 4. 搭配其他成分：比如與蜂蜜、珍珠粉等搭配，增強美容效果。 5. 注意事項：使用過程中若出現過敏等不適，應立即停止。部分人皮膚較油，使用后可能會加重油脂分泌，需注意觀察。 總之，合理外用維生素 E 有助于美容，但需根據自身膚質和具體情況選擇合適的方式，并注意觀察使用后的反應。

用來涂眼睫毛，還可以增長呢

頭發：你在洗發和護法時，用一顆摻在里面，你洗完就會感覺效果很好。護手：晚上睡覺前，把手和腳用熱水泡泡，擦干，趁還有熱氣的時候，涂上VE，腳上包上保鮮膜，在穿襪子。手上直接戴棉手套，睡覺。效果很好。護膚：晚上洗臉后，先用爽膚水，在用VE荼在比較干的地方，按摩一下，就可以了，切記不適合油性皮膚。我用了有段時間，效果真的8錯啊，如果支持我，不忘了采納啊~

我覺得外用效果不大~~~~~~~~