15 歲青少年在初次練腹肌后出現(xiàn)腹部肌肉疼痛，是否繼續(xù)練習需綜合多方面因素考慮，包括疼痛程度、身體恢復能力、后續(xù)訓練計劃、肌肉損傷情況以及個人鍛煉目標等。 1. 疼痛程度：若疼痛輕微，不影響正常活動，可適當繼續(xù)練習，但要注意控制強度。若疼痛劇烈，甚至影響日常行動，應暫停練習，待恢復后再開始。 2. 身體恢復能力：青少年身體恢復通常較快，但個體存在差異。恢復能力強的，在疼痛減輕后可逐步恢復練習；恢復能力弱的則需更多時間休息。 3. 后續(xù)訓練計劃：若有長期、系統(tǒng)的訓練計劃，短暫的疼痛不應成為中斷的理由，但要調(diào)整訓練方式和強度。若只是偶爾嘗試，可等疼痛完全消失后再決定是否繼續(xù)。 4. 肌肉損傷情況：若只是肌肉疲勞導致的酸痛，可在休息后繼續(xù)。若有肌肉拉傷等損傷，需治療康復后再練。 5. 個人鍛煉目標：如果目標堅定，愿意忍受一定疼痛堅持練習，要注意方法；若目標不強烈，可待身體完全適應后再進行。 總之，15 歲青少年在練腹肌后出現(xiàn)腹部肌肉疼痛，應根據(jù)自身實際情況謹慎決定是否繼續(xù)練習，避免過度訓練造成損傷。