習慣性便秘是一種常見的腸道功能紊亂問題，主要由飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.飲食結構：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物。膳食纖維可促進腸道蠕動，減少便秘發生。 2.缺乏運動：適度增加運動量，如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑等，能增強腸道蠕動功能。 3.精神心理：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能，要學會調節情緒，保持心情舒暢。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等可能導致便秘，需針對原發病治療。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能引起便秘，必要時調整用藥。 總之，習慣性便秘通過綜合治療，多數可以得到改善。但需要患者積極配合，養成良好的生活習慣。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好！腹脹，消化不良屬于胃腸積熱，即燥熱內結，耗傷津液，使大腸傳導失潤、大便干結而引起的便秘。改善習慣性便秘每天一杯火麻茶，以為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種多種中藥成分搭配比較適合調理便秘情況，火麻中具有親水因子，能夠溶于水，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。平時注意：注養成良好的排便生活習慣，作息規律，三餐定時定量，多飲水，多補充膳食纖維。

1.經常便秘者，家中須預備一些便秘藥，如：①麻仁丸，每次6g，每日2次。②番瀉葉，每次10g，開水沖泡15分鐘，飲服。③枳實10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方適用于各種年齡及所有體質者。④開塞露，先用開塞露中甘油涂在肛門，再輕輕地將開塞露的尖端插入肛門，擠出藥液，平臥片刻，即可排便。2.平時多吃富含纖維的蔬菜、海藻類、豆類等食品。3.注意飲食規律，多飲水，養成定時大便的習慣。4.平素健康者，若突然出現經常便秘，伴有大便形狀改變如變扁、變細等，應盡早去醫院作檢查，以排除腫瘤的可能。5.有高血壓的患者，要注意保持大便通暢。便秘時，不可用力排便。6.注意增加運動和按摩腹部，以促進腸蠕動，緩解便秘，切忌完全依賴通便藥。7.長期便秘可誘發肛裂、痔瘡、直腸癌，還可能因為用力排便使血壓升高、誘發中風等，所以要引起重視、

1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.

你好，這種情況可以吃保和丸，果導片，開胸消食丸，應該清淡飲食，盡量食用膳食纖維較多的食物.主食不要過于精細,要適當吃些粗糧,讓水在腸胃振動,加強通便作用全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.