胸椎 12 爆裂性骨折一百天后，保養需從多方面注意，包括康復訓練、日?；顒?、飲食營養、藥物輔助、定期復查等。 1.康復訓練：要循序漸進地進行，如腰部肌肉的伸展和收縮練習，增強腰部力量，但避免過度勞累和劇烈運動。 2.日常活動：適當增加活動量，如短距離散步，但要控制時間，避免長時間站立或行走，更不能彎腰搬重物。 3.飲食營養：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、魚類、蛋類、豆制品等，促進骨折愈合。 4.藥物輔助：可在醫生指導下服用一些促進骨骼恢復的藥物，如仙靈骨葆膠囊、骨肽片、接骨七厘片等。 5.定期復查：按時到醫院復查，了解骨折恢復情況，以便及時調整保養方案。 總之，骨折后的保養需要耐心和細心，遵循醫生的建議，逐步恢復正常生活。

你好，問題不大，你不用擔心的，建議你適當的活動就可以了，祝你健康！