因幫助朋友借款而陷入債務困境，產生巨大心理壓力，可能導致焦慮、抑郁等心理問題。可從調整心態、制定還款計劃、尋求幫助、學習理財知識、關注自身健康等方面解決。 1.調整心態：認識到困難是暫時的，保持積極樂觀的心態有助于更好地應對問題。可以通過運動、冥想等方式緩解焦慮。 2.制定還款計劃：梳理債務，與債權人協商，制定合理的分期還款計劃，逐步減輕債務負擔。 3.尋求幫助：向家人、朋友坦誠相告，爭取他們的理解和支持。也可以咨詢專業的財務顧問或律師，獲取合理的建議。 4.學習理財知識：提升自身的財務管理能力，避免未來再次陷入類似困境。 5.關注自身健康：長期的心理壓力可能影響身體健康，要保證充足的睡眠、合理的飲食，如有必要，及時就醫。 面對債務問題帶來的心理壓力，不要逃避，積極采取措施解決，相信一定能夠度過難關。

我知道你的朋友借你的錢，有沒有給你打欠條，如果有的話，你可以通過法律途徑來解決這種民事糾紛。這樣一筆巨款，也不是一時半時可以籌集完成的，需要一個過程，也是需要借你錢的朋友，幫助你一起來想辦法。建議你還是不要太悲觀了，畢竟有我們國家，有法律來維護你的合法權益。實在不行，可以向110報警，或者向法院起訴你的朋友。當初你的好心，而現在讓你自己來承擔，而地曾經幫助過的人卻是沒有任何的行為，我想對你來說是不公平的。

您好朋友，錢可以在賺但生命只有一次，請愛惜您的身體.別亂想.

你的問題歸結起來就是恐懼心理，恐懼法律找到你，恐懼生活沒有著落，這種擔心是沒有必要的，銀行貸款有兩種方式償還，一種是本利都還一種是置換利息.本金繼續借貸，后一種方式應該對你的影響不大，再有就是公安的問題，這種問題只有法院才有權找你，只要你做好倒據（就是償還利息，不償還本金），銀行是不會起訴你的，他是商業運作，不到最后不會通過法律途徑解決.只要你能做到上述的要求，銀行會繼續把你作為良好信用客戶的，不知道看了回答你能否解開心中的疙瘩.