余光恐懼癥和視線恐懼癥是常見的心理障礙，成因復(fù)雜，包括性格因素、社交經(jīng)歷、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)生理因素、認(rèn)知偏差等。 1.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑的性格可能增加患病風(fēng)險。這類人群在人際交往中往往更容易緊張和焦慮。 2.社交經(jīng)歷：如曾在社交場合遭遇尷尬、批評或嘲笑，可能導(dǎo)致對他人目光產(chǎn)生恐懼。 3.心理創(chuàng)傷：過去的重大心理創(chuàng)傷，如被欺凌、虐待等，會影響心理狀態(tài)，引發(fā)恐懼。 4.神經(jīng)生理因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，可能影響情緒調(diào)節(jié)。 5.認(rèn)知偏差：對自身和他人目光的錯誤認(rèn)知，過度在意他人評價，也會引發(fā)恐懼。 總之，余光恐懼癥和視線恐懼癥雖給患者帶來困擾，但通過專業(yè)的心理治療和自我調(diào)整，是可以逐漸改善的。患者要樹立信心，積極面對。

自己多查資料，需要系統(tǒng)心理治療。估計你壓抑了很久，要及時尋求治療。

你自信心不夠同時擔(dān)心別人看法就會導(dǎo)致這些克服不是張老師這里就能解決的必須直接做心理輔導(dǎo)