脊背長期酸痛且鍛煉效果不好，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱關節炎、骨質疏松、不良姿勢等。 1.腰肌勞損：長時間久坐或彎腰工作，導致腰部肌肉疲勞、損傷，產生酸痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，引起腰部及下肢疼痛。需臥床休息，配合牽引、理療，疼痛明顯時可用塞來昔布、美洛昔康等。 3.脊柱關節炎：屬于自身免疫性疾病，可出現脊柱及關節疼痛。治療包括藥物治療，如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等，以及適當運動。 4.骨質疏松：骨量減少，骨骼強度下降，易引發疼痛。要補充鈣劑和維生素 D，嚴重時使用阿侖膦酸鈉等藥物。 5.不良姿勢：長期坐姿不正確，加重脊柱負擔。需糾正姿勢，加強腰背部肌肉鍛煉。 脊背酸痛的原因較為復雜，建議及時到正規醫院進行詳細檢查，如腰椎磁共振、骨密度檢測等，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受傷。

你好這個考慮和缺乏鍛煉有關系,進一步按摩治療比較好,希望我們的回答對你疾病的恢復有幫助

可能有很多原因;比如：腰背部肌肉勞損、肌經膜炎、強直性脊柱炎等建議到醫院看看!但一般是肌肉勞損和肌經膜炎，不要太擔心!

您好，根據您的情況，建議您試試中醫的理療，效果不錯。

您好，可能跟您的工作性質有關，如果沒有別的癥狀，建議您經常鍛煉，您可以試試理療。