高血壓是一種常見的慢性病，60 歲男性高壓 140mmHg、低壓 100mmHg 需綜合治療。包括改善生活方式、合理用藥、定期監測血壓、控制體重、保持心情舒暢等。 1. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運動，如快走、慢跑等；戒煙限酒；避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 合理用藥：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥，但需遵醫囑。 3. 定期監測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，以便調整治療方案。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有助于控制血壓。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 總之，高血壓患者要重視疾病管理，積極配合治療，改善生活方式，定期復查，以控制血壓，減少并發癥的發生。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.