左肘關節和腕關節骨折術后 3 個月，石膏拆除后手活動受限。康復需綜合考慮關節活動度、肌肉力量、神經功能等。要進行科學的功能鍛煉，恢復時間因人而異，多數能較好恢復，但可能存在一定風險。 1.關節活動度訓練：緩慢、輕柔地進行屈伸練習，逐漸增加活動范圍，可先從被動活動開始，再過渡到主動活動。 2.肌肉力量訓練：通過握拳、屈伸手臂等簡單動作鍛煉肌肉，逐漸增加負荷。 3.物理治療：如熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.神經功能恢復：進行感覺刺激訓練，如輕觸、摩擦皮膚。 5.日常生活訓練：嘗試用患手進行簡單的日常活動，如拿杯子、寫字。 6.心理調節：保持積極心態，克服康復過程中的困難和挫折。 只要堅持科學的康復訓練，多數情況下能逐漸恢復功能。但恢復程度受多種因素影響，如骨折嚴重程度、個人體質等。在康復過程中如有不適，應及時就醫。

骨折，至少臥床休息二個月左右的，不要急，可以在床上適當的活動肢體。補充鈣和維生素D，注意復查。