膝關節扭傷后容易再次扭傷，可能與關節結構損傷、肌肉力量不足、康復不佳、運動方式不當、未充分熱身等有關。 1.關節結構損傷：如韌帶拉傷、半月板損傷等，需要通過磁共振成像（MRI）等檢查明確。輕度損傷可通過休息、理療等恢復；嚴重損傷可能需要手術治療。 2.肌肉力量不足：可進行股四頭肌、腘繩肌等的力量訓練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。 3.康復不佳：未按照正確的康復計劃進行，影響關節穩定性。要在康復師指導下進行規范康復。 4.運動方式不當：改變運動姿勢和習慣，避免過度扭轉和急停。 5.未充分熱身：運動前要充分熱身，活動關節和肌肉。 總之，膝關節扭傷后易再扭需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性治療和預防措施。同時，要注意休息，避免過度運動。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織.最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治愈目的.不明之處可隨時聯系.祝早日康復!一般患者用藥1-2療程可完全康復.往往腳會向內翻,即腳心翻向內