你好,實際上,任何時間都是好的.因為如果你用同樣的強度練習同樣長的時間,那么你消耗的卡路里是一樣多.這與何時訓練無關.基于此說,我們還有以下觀點：大多數人的鍛煉時間都選在早晨.那么,找出適合于你的時間,可以幫助你不至于耽誤其他事情或忘在腦后.有關研究表明,人的體溫在下午的后半段達到最高.因此,最好的鍛煉時間應該是下午.不過在早餐之前,做30到40分鐘的有氧運動或卡迪歐機練習,能比其他時間段多消耗掉一些脂肪.由于下午肌肉溫度高一些,所以力量的頂峰是在下午.雖然這時的肌肉彈性要好一些,但精力不易集中.在早晨鍛煉可以起動你一天的新陳代謝,并使其在好幾個小時內保持水平.另外,許多人發現在早晨鍛煉可以使他們精力充沛并保持正常的食欲,而到了晚上做一些放松練習,對解除一天的緊張效果極佳.

你好,清晨鍛煉身體是最佳時機,空氣清新,心情平和.

對于你的這種情況來看的話，其實不管是哪個時間，鍛煉身體都是不錯的事情，希望要堅持下去為好。現在的話，一般如果說想要選擇一個比較好的時間來鍛煉的話，則可以考慮早晨太陽升起之前和下午太陽剛剛落山的時候，這兩個時期鍛煉身體都非常不錯。

理論上是存在一天當中的最佳鍛煉時間，但是也是要根據每個人的不同情況而言的，對于上班族，要考慮，晚上是不是還有精力鍛煉？如果答案是否定的，那鍛煉的最佳時間就應該選擇在早上！并且，還有看每個人的狀態，什么時候個人狀態最佳呢？不過選擇哪種時段鍛煉，堅持是一個很重要的因素！