腳老是抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經(jīng)受壓等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^(guò)多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.著涼：低溫會(huì)使肌肉興奮性增高，引發(fā)抽筋。注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。 3.疲勞：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立行走，使腿部肌肉疲勞，易出現(xiàn)抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 4.血管疾?。合轮珓?dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋。需就醫(yī)診治，改善血管狀況。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，可能引起腿部抽筋。針對(duì)病因進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。 總之，腳抽筋可能由多種原因?qū)е?，若頻繁抽筋或采取上述措施后無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，抽筋多跟缺鈣有關(guān)系建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補(bǔ)鈣。吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類