性功能的提升可通過飲食進行一定程度的改善，如富含鋅、蛋白質、維生素、精氨酸、膽固醇的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對生殖系統的健康至關重要，常見的含鋅食物有牡蠣、牛肉、豬肝等。 2. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，如雞肉、魚肉、豆類等。 3. 富含維生素的食物：維生素有助于維持身體機能，像新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，比如海參、鱔魚、泥鰍等。 5. 富含膽固醇的食物：膽固醇是合成性激素的重要原料，雞蛋、動物內臟等食物含有一定量的膽固醇。 飲食調整只是提升性功能的一個方面，還需結合良好的生活習慣、適當的運動和規律的作息。同時，如果性功能存在嚴重問題，應及時就醫，尋求專業幫助。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.