白天經常沒精神、想睡覺、腦袋昏沉可能由多種原因引起，如睡眠不足、貧血、頸椎病、低血壓、甲狀腺功能減退等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會導致白天精神不佳。應保持規律作息，創造良好睡眠環境。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。需注意頸部姿勢，適當按摩和理療。 4. 低血壓：血壓過低使腦部供血不足。增加鹽分攝入，多喝水，必要時使用藥物如米多君。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 出現這種情況應重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

身體是需要養的。一切疾病源于酸性體質。如果很容易疲勞，抵抗力下降或者已經有慢性病發生，就代表你的身體變酸，那就要把身體調成堿性體質，健康人的體質是弱堿性的。首先，蔬菜水果是堿性的，大米五谷雜糧是酸性的，肉類海鮮類是強酸性的。你的飲食就要偏向于蔬菜水果，戒葷，主食控制不要吃太多。還有生活要規律。如果睡眠不好，飲食不規律的話，體質也會變酸。適量運動。最主要就是健康生活啦。